وصفات غير دوائية لمعالجة ارتفاع الضغط
تعليمات عامة:
-
تخفيف ملح الطعام والصوديوم، ويتضمن ذلك كافة
الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية بكل أنواعها
-
الإكثار من تناول الخضار الطازجة والفواكه
-
ممارسة الرياضة بشكل يومي
-
ممارسة تمارين الاسترخاء
-
الالتزام باستعمال الأدوية التي يصفها الطبيب
وصفات نباتية
تساعد في خفض الضغط:
-
تناول فصين من الثوم النيء يوميا، ويمكن
إزالة رائحتها بمضغ أوراق النعناع الو غيرها من الأوراق الخضراء
-
تاخذ
الثوم مقدار 900 جرام، وتنقع في مقدار 150 جراما من الخل لمدة 3 اسابيع -- ياخذ
المريض 15 نقطة في قليل من الماء يوميا، ويزاد القدر تدريجيا الى 30 نقطة يوميا
-
يؤخذ ملعقتين كبيرتين من أوراق الزيتون
الطازجة والغضة او الجافة وتغسل جيدا، وملعقتين من زهور الكركديه وتخلط معا، ثم
توضع في قِدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد، ثم توضع على النار حتى درجة
الغليان، ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق، ويصفى، ويمكن ان
يحلى بالعسل او بدون تحلية، ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة طعام.
-
الكرفس: يؤكل
طازجا على شكل سلطة
-
البندورة: تؤكل
طازجة دون ملح أو على شكل عصير
-
الجزر: يؤكل طازجا
أو على شكل عصير.
| 
